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Découvrez comment optimiser votre récupération grâce à un repas protéiné rapide après l’entraînement. Conseils, exemples et présentation de U.MEAL, le repas sportif contenant 45g de protéines.

Comment trouver 100 g de protéines par jour sans cuisiner : la répartition en 3 prises, les sources sans cuisson, la journée type chiffrée, et comment pousser jusqu'à 150 g.